生涯スポーツ

初心者がボルダリングで少しでも楽に登るコツ【下半身を使う】

  初心者がボルダリングで少しでも楽に登るコツ【下半身を使う】   ボルダリングを始めたての頃は、ついつい腕力に頼ってしまいがち。しかも筋力のある男子のほうが、がっつり腕の力ばかり ...

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【シニアOK】ボルダリングに挑戦できる年齢は?生涯スポーツになるのか?

  【シニアOK】ボルダリングに挑戦できる年齢の限界はどれくらい? スポーツを趣味にしている場合、年齢と共に体力も筋力も低下してしまうのが悩みの一つです。最近注目されているボルダリングも、確 ...

ボルダリング週一で健康的に体を鍛える習慣を作るコツ

ボルダリング週一で健康的に体を鍛える習慣を作るコツ やっぱり健康のことを考えたら、スポーツをする趣味や習慣が欲しいところですよね。そんな趣味にボルダリングをしようかな?っと考えられる方が増えています。 ...

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ボルダリング初心者にオススメのボディケアと回復方法【筋肉作り】

ボルダリング初心者にオススメのボディケアと回復方法【筋肉作り】   普段どれくらい体を動かしているかで個人差はありますが、ボルダリングを始めたころは相当の筋肉痛になってしまいます。普段運動を ...

子供の習い事に最適 頭と体を鍛えるボルダリングがおススメな理由

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