生涯スポーツ

初心者がボルダリングで少しでも楽に登るコツ【下半身を使う】

  初心者がボルダリングで少しでも楽に登るコツ【下半身を使う】   ボルダリングを始めたての頃は、ついつい腕力に頼ってしまいがち。しかも筋力のある男子のほうが、がっつり腕の力ばかり ...

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【シニアOK】ボルダリングに挑戦できる年齢は?生涯スポーツになるのか?

  【シニアOK】ボルダリングに挑戦できる年齢の限界はどれくらい? スポーツを趣味にしている場合、年齢と共に体力も筋力も低下してしまうのが悩みの一つです。最近注目されているボルダリングも、確 ...

ボルダリングを週一で健康的に体を鍛える習慣を作るコツ

ボルダリング週一で健康的に体を鍛える習慣を作るコツ 健康のことを考えたら定期的にスポーツをして体を動かす習慣があったほうがいい。そんな事は皆さん分かりきっていること。分かっていても、なかなか継続的に運 ...

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ボルダリング初心者にオススメのボディケアと回復方法【筋肉作り】

ボルダリング初心者にオススメのボディケアと回復方法【筋肉作り】   普段どれくらい体を動かしているかで個人差はありますが、ボルダリングを始めたころは相当の筋肉痛になってしまいます。普段運動を ...

子供の習い事に最適 頭と体を鍛えるボルダリングがおススメな理由

子供の習い事に最適 頭と体を鍛えるボルダリングがおススメな理由 子供を持つ親としては、健康でのびのびと成長してほしいですし、好奇心や考える力をできるだけ引き出して上げたいものですね。その中でもオリンピ ...

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ボルダリングがうつ病改善に効果 悲観的な自動思考を解消【実践】

ボルダリングがうつ病改善に効果 悲観的な自動思考を解消【実感】 来年に東京オリンピックを控えて、このところ競技人口も増えているボルダリング。そんなボルダリングが2017年の研究発表で、「うつ病」の治療 ...

ボルダリングは面白い?7つの魅力と醍醐味を徹底解説【必見】

ボルダリングは面白い?7つの魅力と醍醐味を徹底解説【必見】 ボルダリングは東京オリンピックで正式種目となったスポーツクライミングの競技の一つです。最近では、あちこちにボルダリングジムも出来ていて仕事帰 ...

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リュックでサイクリングにおすすめウェアをご紹介【デザインと機能性】

  リュックでサイクリングにおすすめウェアをご紹介【デザインと機能性】   こんにちは、ni-noです。 最近では自転車の市場も少し落ち着いてきていますが、通勤で自転車を使う人は多 ...

趣味がない人はジムに行くよりボルダリングがおすすめな理由【実感】

趣味がない人はジムに行くよりボルダリングがおすすめな理由【実感】 昨今の健康ブームで皆さんやっぱりスポーツした方がいいとは思ってる方が多いです。でも忙しいし、時間やコストのことも考えて中々動き出せない ...

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