まずはこれだけ！初心者が知っておきたいボルダリング用語１０

まずはこれだけ！初心者が知っておきたいボルダリング用語１０

最近になってトレーニングとしても、趣味としても注目が高まってきたボルダリング。興味あるんだけど、とにかく今まであんまり馴染みがないスポーツだから取っ掛かりが分からないな～って方が多いようです。ボルダリングを始めたい、始めようか迷っている方あなた。ジムに行く前にこれだけ知っておけば、とりあえず大丈夫というボルダリング用語をご紹介致します。これさえ知っておけば初めてボルダリングに行っても全然心配ないので、安心してジムの予約をしてみてください。

まずはボルダリングについて

ボルダリングとは高さ約4mくらいまでの壁に取り付けられたホールド（岩に模した突起）をつたって、手足を使って道具なし・ロープなしで登るスポーツです。課題によって使っていいホールドが決められてるので、ゲームやパズルのようにクリアする感覚で楽しめます。簡単な課題から上級者用コースがありますので、最初は筋力に自信がなくても大丈夫。考えて工夫する力や発想力も必要で、大人から子供まで幅広く楽しめるスポーツとして注目が集まっています。

ボルダリング・スポーツクライミングについて詳しくはコチラ

ボルダリングの基本ルール

簡単なボルダリングの基本ルールは、スタートとなるホールドを両手でつかんでトライ開始。課題ごとに指定されたホールドだけをつかんで登っていき、ゴールホールドを両手でつかんで安定できたらクリアです。（両手でゴールを持って、2~3秒保持できるくらいが目安）上のイラストは足を置くホールドが自由という設定ですが、難易度が上がれば足で使っていいホールドも決まったり壁も急角度になってきたり、バリエーションが無限にあります。（ジムによって少しずつ、設定やローカルルールがありますのでジムのスタッフさんに聞いてください）

【課題】

課題というのは各グレード（初心者～上級者まで）に合わせて作られているスタートからゴールまでのコース設定のこと。通常は、ホールドのすぐ近くに、色分けされたテープと数字によって区別されています。例えば、白いテープのS（スタート）１から同じ白の１と書かれたテープが付いたホールドを使って、白いテープのG（ゴール）１までたどり着くのが、一つの課題になっています。課題によっては、足はどのホールドを使ってもいい場合や、手も足も使うホールドが決まっている課題もあります。

【ホールド】

ボルダリングジムの壁いっぱいに、色とりどりに取り付けられているのがホールドです。岩の出っ張りをイメージした大小様々な形があります。これを手で掴んだり、足で踏ん張って課題をクリアするのがボルダリングという競技です。各課題にはスタートホールドとゴールホールド、そして使えるホールドが決まっています。

【ガバ】

ガバは、ガバっと握れる掴みやすいホールドのことで、最初の初心者の課題はガバが多くなってます。形どうこうではなく、掴みやすいホールド全般を指しています。

【ボテ】

ボテとは張りぼてのこと。壁から張り出した大きな岩のようなイメージで取り付けられている。小さめのホールドと違って、壁に変化を加えるような役割をしています。課題で使っていい場合は、手で掴んでも足で踏ん張ってもOKです。ボテにはさらに細かいホールドが取り付けられている場合もあって、ボテ全体を使える課題と、ボテに取り付けたホールドのみが使える課題があり、課題のバリエーションを増やすアイテムです。

【垂壁】

垂壁は９０度の垂直の壁のことです。ボルダリング初心者が一番初めに登る課題は、おそらくここに設定されているでしょう。やったことがない方は、「９０度以上の壁なんて登れるの？」って思われる方が多いのですが、垂壁はそのまま落ちることができないので、難易度が上がると、垂壁が一番コワくなったりします。

【カンテ】

カンテとは壁のヘリに当たる部分のこと。カンテOKの課題は、壁のヘリを掴んでOKってことです。スタートホールドにカンテNGって書かれていたら、壁のヘリは掴んではいけない課題だということです。初心者のうちは、ついついカンテを持っていいのか？っということを見落としがちです。これを上手く使えるか使えないかで、課題の難易度が全く変わってくることがあります。

【ムーブ】

ムーブとは、ボルダリングの登り方や登る動作の総称です。課題に対してどんなムーブでゴールまで到達するのは自由で、体格や筋力によっても違ってきます。ただ、人のムーブを見ることは課題のクリアに非常に参考になるので、休憩中は上手い人のムーブをじっくり観察しましょう。

【マッチ】

マッチとは、ムーブの一種で一つのホールドを両手で持つことをいいます。

【スウィッチ】

正式な用語ではないのかもしれませんが、ホールドに乗っている足を左右入れ替える時の動作をスウィッチと言っています。初心者の最初の難関が、この足の入れ替え動作かもしれません。コツとしては、瞬間的に両腕で体をフワッと浮かせて足を入れ替えて下さい。

【ガンバ】

ガンバは、そのまま課題に挑戦している人に対しての応援の掛け声です。余裕がありそうな時は使わずに、結構ギリギリのところで頑張っている人に対して声をかけることが多いです。

初心者の時は、ちょっと恥ずかしいですが思い切って「ガンバっ！」って声をかけてみて下さい。応援されて怒る人はいないので。登り切った後は、「ナイス！」と声掛けして、グータッチです。

まとめ

最初はこれくらいの用語を知っていれば十分楽しめます。まあ、知らなくてもボルダリングジムの体験プランに申し込んだり、初心者ですということをジムのスタッフさんに伝えれば、ルールの概要も用語も解説してくれます。最近はジムが非常に増えてますので、スポーツの趣味としてボルダリングを考えておられる方は、まずは会社帰りやお買い物ついでに体験してみてはいかがでしょうか。

ボルダリング初心者が知っておきたいマナーはコチラを参考にしてください

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